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2017年3月1日[レッスン情報]
世界中で大人気のステップエクササイズ
【Group Blast(グループブラスト)】がルネサンスに登場
エキサイティングな音楽とシンプルな動作で
どなたにでもお楽しみいただけます。

Group Blast(グループブラスト)

合言葉は「LET‘S MOVE」

世界各国60か国が熱狂する「世界中で大人気」のステップエクササイズGroup Blast がLite!ルネサンス横浜に、上陸!

エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて、シンプルかつアスレチックな動作を行います。下半身を確実に強化/シェイプアップできるエキサイティングなグループエクササイズです。エクササイズ終了時に感じる一体感、充実感はまさに「世界」レベル!
グループブラストで一緒にステップアップしましょう!



こんな方におすすめ!


□シェイプアップしたい方
□ストレス発散したい方
□体力をつけたい方
□エアロビクスが苦手な男性の方




Group Blast(グループブラスト)イメージ画像

専門家が動きを監修しているので、スポーティーでアスレチックな動作を安全で効果的に楽しむことができます。
またエクササイズ中に流れる音楽は、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされていて音楽だでも十分に楽しい!!

男性の方の参加も多く、年齢、体力レベル問わず楽しくご参加いただけます。




スポーツクラブ Lite!ルネサンス 横浜
(「横浜駅西口」より徒歩10分、平沼橋駅より徒歩5分)
 TEL:045-316-8622


⇒各駅からの道順はコチラをクリック



横浜市にお住まいの方、JR線・京急線・相鉄線・東急東横線・みなとみらい線で通勤の方は是非一度ご見学にお越しください。


2017年1月3日[レッスン情報]
この秋スタートの新プログラム。
『ストレッチヨガ』『トレーニングヨガ』
たったの20分でココロとカラダをリフレッシュ!
ヨガデビューしたい方にもおすすめです。

ヨガストレッチ、トレーニングヨガ

たったの20分!短い時間でもヨガを堪能できる。
初心者でも参加しやすいよう簡単なポーズをチョイス。呼吸法もしっかりマスターできるので、これからヨガを始めたいという方にもおすすめです。


【ヨガストレッチ】
ヨガストレッチ
ヨガのポーズと深い呼吸で、外側から内側まで全身の筋肉をストレッチします。柔軟性に不安な方、ご安心ください。ポーズの半分は、セラバンドというゴムバンドを使用し、無理なく気持ちよくポーズができます。
※セラバンドとは…ヨガのポーズの補助として、また、より効果を効果を高めるためのツールです。


【トレーニングヨガ】
ストレッチヨガ
ヨガのポーズを取りながら、筋肉へゆったり負荷をかけ、基礎体力をつけます。体力に自信のない方、ご安心ください。激しい動きはありません。簡単で効果的に筋力を高められる、初心者の方が安心して参加できるヨガです。



こんな方におすすめ!


□ヨガに興味があるけど、長いクラスに参加するのは、不安な方
□短時間でヨガの効果を得たい方



こんな効果が!


・姿勢が良くなる
・肩・首が軽くなる

※効果には個人差があります。




『ヨガストレッチ・トレーニングヨガ』は、1月5日より、下記の日程で体感することができます。

【ヨガストレッチ 実施日時】
水曜日 12:05−12:25 
金曜日 12:25−12:45 
日曜日 13:10−13:30 

【トレーニングヨガ 実施日時】
火曜日 12:30−12:50 
火曜日 20:00−20:20 
木曜日 12:40−13:00
金曜日 19:20−19:40
土曜日 14:40−15:00
日曜日 11:10−11:30
日曜日 13:35−13:55

 

>>1月からのタイムスケジュールはこちら(PDF) <<




1時間前よりジム内にてご予約開始となります。ご記入の上、2Fファンクショナルエリアまでお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。



ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

スポーツクラブ Lite!ルネサンス 横浜
(「横浜駅西口」より徒歩10分、平沼橋駅より徒歩5分)
 TEL:045-316-8622


⇒各駅からの道順はコチラをクリック



横浜市にお住まいの方、JR線・京急線・相鉄線・東急東横線・みなとみらい線で通勤の方は是非一度ご見学にお越しください。


2017年1月3日[レッスン情報]
2017年1月からの新プログラム
『スライズ トレーニング・ストレッチ』
滑る動きが身体の能力を引き上げる
新感覚のトレーニングをぜひ体感ください。

スライズ トレーニング・ストレッチ

滑るという動作を利用した新感覚のトレーニング
スライズという人工芝やカーペットの上をスライドするツールを使い、トレーニングやストレッチを行うプログラム。

▼動画でチェック!スライズプログラム

※Lite!横浜クラブはスライド トレーニングのみとなります


スライズを「あとちょっと」遠くへ、また「なめらかに」大きく滑らせて関節の動く範囲を広げます。ストレッチのクラスでは柔軟性向上が期待できます。トレーニングのクラスでは筋力アップだけでなく、「滑る」状況の中で正しい姿勢を維持しようとバランスを取ることで、柔軟性/敏捷性/平衡性/協応性/巧緻性(※)などあらゆる身体の能力を使いこなせるようになる(調整力の向上)ことが期待できます。

(※)
柔軟性とは・・・関節など身体を動かせる範囲を大きく広くすること
敏捷性とは・・・正しい方向に、素早く動かすこと
平衡性とは・・・身体をバランスよく保持すること
協応性とは・・・2つ以上の事を同時に行うこと
巧緻性とは・・・身体の各部分を思ったとおりに動かすこと



スライズ トレーニング・ストレッチ画像

スライズとは…SKLZ社が開発したコアの強さを構築し、柔軟性が向上するために開発したトレーニングツールです。低摩擦な(すべる!)素材は、スムーズにスライドし、六角形のユニークな形状は全方向性の動きをフォローします。


こんな方におすすめ!


□運動不足の方
□体力や柔軟性の低下を感じている方
□筋力アップを目指す方(トレーニング)
□これから運動を開始する方(ストレッチ)




こんな効果が!


・体の動きがスムーズになる
・肩・首がスッキリ軽くなる
・コケにくくなる
・ケガをしにくくなる

※効果には個人差があります。




『スライズ トレーニング・ストレッチ』は、 1月5日(木)より、下記の日程で体感することができます。

※Lite!横浜クラブはスライド トレーニングのみとなります

【スライズ トレーニング 実施日時】
火曜日 20:55−21:15 
水曜日 12:30−12:50
水曜日 20:30−20:50 
木曜日 14:00−14:20
木曜日 21:00−21:20
土曜日 11:00−11:20
土曜日 15:40−16:00
日曜日 15:25−15:45

1月からのタイムスケジュールはこちら(PDF)






1時間前よりジム内にてご予約開始となります。ご記入の上、2Fファンクショナルエリアまでお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。



ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

スポーツクラブ Lite!ルネサンス 横浜
(「横浜駅西口」より徒歩10分、平沼橋駅より徒歩5分)
 TEL:045-316-8622


⇒各駅からの道順はコチラをクリック



横浜市にお住まいの方、JR線・京急線・相鉄線・東急東横線・みなとみらい線で通勤の方は是非一度ご見学にお越しください。


2016年9月15日[レッスン情報]
世界中で大人気の格闘技系エクササイズ
4月から大好評!【GroupFight(グループファイト)】
カラダ引き締め&ストレス解消におすすめ!

GroupFight(グループファイト)


合言葉は「LET‘S MOVE」

世界各国60か国が熱狂する「世界中で大人気」の格闘技系エクササイズGroupFight(グループファイト)が4月からLite!ルネサンス横浜に、上陸!


総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等、様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて行います。エクササイズ終了時に感じる一体感、充実感はまさに「世界」レベル!!
パンチ!キック!で思いっきりカラダを動かしてみませんか?



こんな方におすすめ!


□シェイプアップしたい方
□ストレス発散したい方
□体力をつけたい方
□エアロビクスが苦手な男性の方



GroupFight(グループファイト)イメージ画像

現役の格闘家が監修しているので、本格的な格闘技の動きを楽しむこともできます。またエクササイズ中で流れる楽曲は、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされていて音楽だけでも十分に楽しい!!!

初心者の方、女性の方の参加も多く、体力レベルを問わず、楽しく、ご参加いただけます。





ワタシが自信を持っておススメします!

格闘技 シェイプアップ レッスン 横浜

担当スタッフ:山中 麻里絵

コメント:
GroupFightは、性別・年齢関係なく幅広い方々がご参加頂けるプログラムです。
シェイプアップは勿論、日頃のストレスを発散したい方、楽しく汗を掻きたい方にオススメです。
ご自身に合った運動強度を選んで頂くことができますので、
是非一度チャレンジしてみて下さい!
私たちと一緒に気持ちの良い汗を掻きましょう!!



予約は必要ありません。開始時間までに、スタジオまでお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。



毎週更新中!ルネサンスLite!横浜の雰囲気を感じられる
>>スタッフブログはコチラをクリック

ルネサンスの人気の秘密がよくわかる!
>>公式 facebookページはコチラ!

次はあなたの番です!130人の体験ストーリーをご覧ください。
>>「お客様の声」はコチラでチェック!



スポーツクラブ Lite!ルネサンス 横浜
(「横浜駅西口」より徒歩10分、平沼橋駅より徒歩5分)
 TEL:045-316-8622


⇒各駅からの道順はコチラをクリック



横浜市にお住まいの方、JR線・京急線・相鉄線・東急東横線・みなとみらい線で通勤の方は是非一度ご見学にお越しください。


2016年3月31日[レッスン情報]
世界中で大人気の格闘技系エクササイズ
いよいよ4月新登場!【GroupFight(グループファイト)】
カラダ引き締め&ストレス解消におすすめ!

GroupFight(グループファイト)


合言葉は「LET‘S MOVE」

世界各国60か国が熱狂する「世界中で大人気」の格闘技系エクササイズGroupFight(グループファイト)が4月からLite!ルネサンス横浜に、上陸!


総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等、様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて行います。エクササイズ終了時に感じる一体感、充実感はまさに「世界」レベル!!
パンチ!キック!で思いっきりカラダを動かしてみませんか?



こんな方におすすめ!


□シェイプアップしたい方
□ストレス発散したい方
□体力をつけたい方
□エアロビクスが苦手な男性の方



GroupFight(グループファイト)イメージ画像

現役の格闘家が監修しているので、本格的な格闘技の動きを楽しむこともできます。またエクササイズ中で流れる楽曲は、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされていて音楽だけでも十分に楽しい!!!

初心者の方、女性の方の参加も多く、体力レベルを問わず、楽しく、ご参加いただけます。






ワタシが自信をもっておススメします!

GroupFight

担当スタッフ:石井 正一

コメント:
楽しみながらシェイプアップしたい方や
とにかく汗をたくさんかきたい方
さらに、溜まったストレス解消にピッタリです!
GroupFightは、幅広い方が楽しめるプログラムとなっておりますので、是非一度チャレンジしてみてください!!
私と一緒に「GroupFight」で良い汗かきませんか?
お待ちしております!

ジム Fight レッスン 

担当スタッフ:山中 麻里絵

コメント:
GroupFightは、性別・年齢関係なく幅広い方々がご参加頂けるプログラムです。
シェイプアップは勿論、日頃のストレスを発散したい方、楽しく汗を掻きたい方にオススメです。
ご自身に合った運動強度を選んで頂くことができますので、
是非一度チャレンジしてみて下さい!
私たちと一緒に気持ちの良い汗を掻きましょう!!



予約は必要ありません。開始時間までに、スタジオまでお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。




カラダ引き締め&ストレス解消ならルネサンスで!ただ今、体験会実施中。


体験料:2,160円(税込)

1日の受付人数に定員がございますので(10名様迄)
今すぐ、ご予約を!(免責事項を必ずご確認ください)



当日及び翌営業日に体験をご希望の方はお電話にてご予約ください!
またご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。


TEL045-316-8622
(スマートフォンの方はこちらをタップ)

免責事項






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スポーツクラブ Lite!ルネサンス 横浜
(「横浜駅西口」より徒歩10分、平沼橋駅より徒歩5分)
 TEL:045-316-8622


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横浜市にお住まいの方、JR線・京急線・相鉄線・東急東横線・みなとみらい線で通勤の方は是非一度ご見学にお越しください。


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横浜市にお住まいの方、JR線・京急線・相鉄線・地下鉄・東急東横線・みなとみらい線で通勤の方に便利なスポーツクラブです。

  1. 1ヶ月 5,985円(税抜)1日約250円でトレーニングジム、プール、屋上ゴルフレンジ、人工温泉、サウナ(ドライ・ミスト)、フリーウエイトがご利用いただけます!!
  2. 2017年1月、施設大幅リフレッシュ!
    落ち着きのある空間でトレーニングをお楽しみください♪
  3. 週128本の多彩な無料プログラムにご参加いただけます。『Group Fight』『ボディメイクヨガ』などの流行のレッスンが楽しめます♪
  • ネットでラクラク 入会予約
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Lite!ルネサンス 横浜 基本情報

アクセス・地図
JR「横浜駅」西口より徒歩10分
相鉄線「平沼橋駅」より徒歩5分
市営バス・相鉄バス「岡野町」より徒歩5分
アクセスマップ
住所
〒220-0073
神奈川県 横浜市西区岡野2-15-1
JR・京急・相鉄・地下鉄・東急東横線・みなとみらい線をご利用の方、横浜市にお住まいの方に便利な立地です。
電話
045-316-8622
営業時間
火〜金:10:00〜23:00
土:10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00

(入会・各種手続きは営業終了1時間前までとなります。お早めにご来館下さい。)
休館日
毎週月曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 無
駐輪場 有
サービス内容
フィットネスクラブ(トレーニングジム・スタジオ・プール)、スイミングスクール、ゴルフスクール、屋上ゴルフレンジ、人工温泉、ジュニアスイミングスクール、ベビースイミングスクール、ジュニアダンススクール、カワイ体操教室、スタジオ無料プログラム(ヨガ・エアロビクス・アクアビクスなど)
設備
ジム スタジオ プール ゴルフ お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング エステ 駐輪場 自動対外式除細動器



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